قهوه را با این خوراکی‌ها بخورید تا قوی‌تر شود
تاریخ انتشار: ۱۹ تیر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۱۸۵۴۷۵
آفتاب‌‌نیوز :
کاپوچینو ممکن است طعم خوبی داشته باشد، اما شکر زیادی به آن افزوده می‌شود (که حاوی مقدار زیادی شیرین کننده می‌باشد) و در نتیجه سطح قند خونتان را افزایش می‌دهد. زمانی که قند خون پایین بیاید، شما حتی خسته‌تر از زمان مصرف کاپوچینو خواهید بود.
به گفته‌ی انجمن قلب آمریکا، شکر اضافه شده ممکن است خطر مرگ براثر حمله‌ی قلبی را افزایش دهد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
یک راهکار این است بدون اضافه کردن شکر یا خامه بتوانید از طعم آن لذت ببرید.
تحقیقات نشان می‌دهند افرادی که مرتب قهوه می‌نوشند، کمتر در معرض خطر بیماری‌های قلبی، تنفسی، سرطان، دیابت و بیماری کلیوی قرار می‌گیرند. با درست کردن یکی از این شش طعم قهوه انرژی روزانه‌ی خود را تامین کنید:
۱. مصرف قهوه با دارچین
بیایید با یک روش قدیمی شروع کنیم: یک بسته شکر را با یک قاشق غذا خوری دارچین مخلوط کنید، ولی سعی کنید زیاد دارچین به آن اضافه نکنید، زیرا باعث تلخ شدن آن می‌شود. اطمینان حاصل کنید که از پودر دارچین استفاده می‌کنید، یا در نظر داشته باشید که دانه‌های قهوه را با کمی دارچین برای عطر آن استفاده می‌کنید.
دارچین طبیعی حتی بیشتر در قهوه مخلوط می‌شود. براساس یافته‌های مرکز تحقیقات تغذیه‌ی بشر، مصرف یک دوم قاشق ادویه در روز، می‌تواند حساسیت سلول هایتان به انسولین را کاهش دهد. این نتیجه‌ی متضاد شکر افزوده شده است که می‌تواند به مقاومت انسولین کمک کند.
۲. مصرف قهوه با پودر کاکائوی بدون شکر
مخلوط کردن پودر کاکائو در قهوه، یکی از آسانترین روش‌ها برای کسب مزایای فلائونید‌های شکلات، آنتی اکسیدان‌هایی هستند که می‌توانند با آسیب محیطی سلول‌ها مقابله نمایند و جریان خون را در مغز و قلب بهبود بخشد. قهوه همچنین برخلاف شربت، به شما طعم سرشار از شکلات خالص بدون شکر می‌دهد. به دنبال محصولی باشید که شیرین نشده و ۱۰۰ درصد حاوی پودر کاکائو باشد.
۳. مصرف قهوه با عصاره‌ی وانیل
اگر نوشیدنی وانیلی می‌نوشید، مجبور نیستید طعم مورد علاقه‌ی خود را مورد بررسی قرار دهید. به خاطر داشته باشید که فقط شکر طعم دهنده نیست، بنابراین به ریشه‌ی نی شکر چند قطره عصاره‌ی وانیل آغشته به شکر در شربت طعم دار با یک قطره از آن برای طعم دادن شروع کنید.
۴. مصرف قهوه با جوز هندی
فقط یک دوم قاشق از این نمونه‌ی پاییزی به شما گرمای مورد نیازتان را می‌بخشد خصوصا اگر مقداری دارچین و هل همراه آن باشد. برای ساختن یک قهوه‌ی حاوی ادویه، مقداری هل به دانه‌های قهوه اضافه کنید، همه‌ی آنچه نیاز دارید مقداری جوز هندی است: طبق بررسی‌های صورت گرفته در دانشگاه کلمبیا؛ دو قاشق غذا خوری جوز هندی مانند ماری جوانا از عوارض جانبی مانند تهوع، تنگ شدن دریچه‌های قلب و توهم برخوردار است. پس در مصرف آن احتیاط کنید.
۵. مصرف قهوه با مغز نارگیل
از مغز نارگیل با طعم گرمسیری در قهوه‌ی خود استفاده کنید. آن را با دانه‌های قهوه مخلوط کنید. استفاده از یک فنجان از این ترکیب سالم‌تر از مصرف شکر است. پوسته‌ی نارگیل یک جایگزین خوب برای روغن نارگیل است. به توصیه‌ی انجمن قلب آمریکا، مصرف روغن نارگیل به دلیل برخوردار بودن از میزان بالای چربی اشباع شده باید محدود شود.
۶. مصرف قهوه با آب پرتقال
آب پرتقال با اسپرسو محبوبیت بسیاری پیدا کرده است. این ترکیب عجیب و غریب با نام‌های مختلف در کافی شاپ‌ها سرو می‌شود. آب پرتقال حاوی ویتامین c و دارای شیرینی طبیعی است که رنگ اسپرسوی شما را روشن می‌کند، به علاوه فقط سه چهارم آب پرتقال به شما می‌دهد و ۱۵۵ درصد از ویتامین C روزانه تان را تامین می‌کند. اگر کاملاً برای مخلوط کردن اسپرسوی خود با آب پرتقال آماده هستید، چند قطره آب پرتقال برای بهتر کردن طعم قهوه خود به آن اضافه کنید.
منبع: خبرگزاری ایسنامنبع: آفتاب
کلیدواژه: قهوه کاپوچینو مصرف قهوه آب پرتقال
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۱۸۵۴۷۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
این پنیر چربی‌های شکم را آب می‌کند! | تاثیر لبنیات در چربی سوزی شکم ؛ روزانه سه وعده لبنیات بخورید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسکانیوز، در عصری زندگی می‌کنیم که همگان به دنبال راه‌حل‌های فوری و ساده برای دستیابی به اهداف خود هستند، و این نگرش در زمینه‌های پخت‌وپز، درمان و بهداشت نیز قابل مشاهده است. به ادعای برخی، استفاده از چربی‌سوزها می‌تواند ظرف مدت یک هفته به آب کردن چربی‌های شکمی و بهبود تناسب اندام کمک کند. بسیاری از افراد چاق، به ویژه زنان، از نگاه دیگران به خود به عنوان فردی چاق دچار ناراحتی و نگرانی می‌شوند. این چربی‌سوزها به عنوان یک راه حل مؤثر و طبیعی برای کاهش وزن تبلیغ می‌شوند و علاوه بر این، برخی از خواص استثنایی دیگر این محصولات شامل بهبود عملکرد مغز و حافظه، بینایی و شنوایی نیز است.
بر اساس نتایج بسیاری از مطالعات، رابطه مستقیمی میان مصرف بالای کلسیم و بهبود ترکیب بدن وجود دارد. وقتی میزان کلسیم در بدن شما پایین باشد، بدن هورمون‌هایی ترشح می‌کند که به شما امکان استفاده‌ی بهتر از کلسیم موجود را می‌دهد، اما مشکل اینجاست که بدن به سلول‌های چربی نیز علامت می‌دهد به حالت چربی باقی بمانند.
لبنیات از قبیل شیر، پنیر و ماست منبع مناسب کلسیم هستند. کلسیم موجود در لبنیات به شکستن چربی در بدن و حتی جلوگیری از تشکیل آن کمک می‌کند. همیشه به جای لبنیات پرچرب، لبنیات بدون چربی یا کم‌چرب تهیه کنید. اگر روزانه سه وعده لبنیات بخورید و به رژیم غذایی خود پایبند باشید، حتما به راحتی به هدف چربی سوزی سریع شکم و پهلو و کل بدن تان می رسید.
۱۰ ماده غذایی چربی‌سوز که با خوردن آنها به‌آسانی وزن کم میکنیدکمکالری و پرکلسیم بودن این پنیر هورمون‌های چربی‌سوز بدن را فعال می‌کند. از آنجا که این پنیر بیش از هر ماده‌ی لبنی دیگری پروتئین دارد، با مصرف آن برای مدت بیشتری احساس سیری خواهید کرد. هر روز ۳۰ میلی‌گرم از این پنیر را به سوپ یا سالاد خود اضافه کنید.
کلید کاهش وزن ؛ فقط کافی است این یک کار را انجام دهید کد خبر 847437 برچسب‌ها رژیم غذایی لبنیات - پنیر
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است